前一天一定要睡好觉，以节省体力。不要看电视、长时间睡觉、长时间运动等，晚上10点30分必须上床睡觉，以保证有足够的精力投入考试。安全和食品卫生。注意考试前不要剧烈运动，小心不要受伤。不吃不卫生的食物等。
不同体育在进行测试项目之前，学生应该做相应的准备活动。这样不仅可以放松身体的关节，还可以配合深呼吸来放松、稳定情绪。在做跳绳的准备活动时，可以用力弹跳几次，让自己兴奋起来，这样在测试时就能有更强的爆发力。站立。
考试前一天不要运动。即使放松，也尽量不要去想明天的中考。如果失败了该怎么办？ 如果考试前一天睡不着，就打开收音机听英语吧！ 考试前喝点咖啡、吃点巧克力，最好听点音乐分散注意力。 到达考场时，记得深呼吸并对自己说。
考试前应做足够的准备活动，伸展四肢。只有当身体被加热和兴奋时，它才能轻松地从静止状态过渡到运动状态。考前的准备活动可以包括慢跑、伸展运动等，以热身并充分活动身体各部位的关节、肌肉和韧带。此外，还可以结合练习项目的特点，从活动部位进行练习。
考试准备服装准备。考试当天准备好考试服装和夹克。夹克应保暖、易于穿脱、赛前赛后方便穿着。如果上衣是无袖的，短裤是及膝的，那么运动装是最好的。袜子应选择运动袜或薄棉袜，吸水、防滑、消除静电。立定跳远最好用细脊。
体育中考前的准备： 1、注意个人身体状况，保证良好的睡眠。 体育中考考生精力充沛。建议体育中考前两晚不要熬夜，保证每天睡眠时间至少10小时。在这个关键时刻一定要保护好自己，避免感染感冒、发烧、流感等疾病。同时。
中考体育考前需要准备什么？ 1、保持良好的睡眠和体力，避免长时间看电视、睡觉或运动，以保证自己有足够的精力投入考试。安全和食品卫生。注意考试前不要剧烈运动，小心不要受伤。不吃不卫生的食物等，参加检查。
另外，考生应提前做好考试准备。尝试穿短裤和短袖。服装应具有良好的透气性。配备舒适的服装可以让考生在考场有一个良好的考试状态，也有助于他们顺利完成考试。调整心理状态调整心理状态也是体育中考前需要做的准备是一定的。
可根据检查项目进行热身活动，如慢跑、徒手操、伸展运动等，充分活动身体各部位的关节、肌肉和韧带。还可以在活动部位和活动方法方面做一些准备练习，比如：快跑之前可以小步跑、高腿跑、后腿跑；快跑之前可以先小步跑、高腿跑、后腿跑；从前面的肩膀、腰部、膝盖和脚踝处跳跃。
如何备战中考体育如下： 关于中考前的训练体育，建议考生以在中考前一周恢复体能为主考试。跑步项目可以分两次进行强度，运动量不宜太大。在跳跃项目中，可以做一些相对高强度的腿部力量，同时注重提高动作技术。考试前三天，应该很简单。