增强体育锻炼，增强身体质量大家都知道，2008年奥运会将在北京举办，这是每个中国人的骄傲。在迎接奥运会到来的同时，我们要加强大家的健康，增强大家的体质。这不，我动员全家人一起坚强。
营养是机体组织的物质基础。运动可以促进人体营养物质的消化吸收，增强人体功能。合理营养与科学运动相结合，可有效促进身体健康发育，显着提高健康水平和运动能力。因此，要实现体育运动的良好发展，必须保证适当的营养。
（1）没有必要制定太严格的活动时间表。 体育锻炼最重要的是参与和坚持。对自己太苛刻很容易导致流于形式。 (2)不断尝试新的锻炼方式。除了选择两项有规律的健身活动外，还应该不断尝试新的锻炼方法。参与活动的方式有很多种，可以获得全面的体验。
1. 养成正确姿势身体促进生长发育。青春期学生正处于生长发育的关键时期，身体具有比较大的可塑性。实践证明体育锻炼对于培养学生正确的姿势身体、促进身体的生长发育具有重要作用。经常参加体育活动可以促进骨组织的血液循环，使骨骼更加致密。
体育好处：健脑益智当我们运动的时候，与肌肉相关的脑细胞处于兴奋状态，这让大脑皮层管理思维的部分得到休息，这样有利于缓解大脑疲劳。运动还可以训练神经系统耐受疲劳和适应外界环境的能力。运动好处：缓解疲劳。
体育运动对人体的作用主要体现在以下三个方面：一是增进健康。 身体健康是指人体不仅具有正常的身体素质、无疾病、无身体缺陷，而且具有良好的身体素质。身体素质是指满足生活需要并有足够的能量完成各种活动的能力。 体育锻炼可以有效提高体质，并且。
生命在于运动，运动有很多作用身体好处具体有以下几点：一是可以增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进组织的能力体内细胞吸收和利用糖，增加肝糖原和肌肉糖原的储存。同时，由于脂肪是人体内含量较多的能量物质，在体内会被氧化。
好处体育锻炼包括改善心肺健康、改善肌肉骨骼代谢、控制体重、身心愉悦等。运动时，血液循环加快，心肺功能增强，心脑血管疾病风险降低疾病减少，血管保持畅通。运动可以促进脂肪代谢，控制体重强身健体，保持健康体质。
运动可以扩张冠脉血管，增加冠脉血流量，扩张小血管，促进侧血管循环的形成，改善冠状动脉狭窄和痉挛，提高冠脉系统代偿冠心病病变的能力，改善冠心病的症状。心肌获得营养，心肌纤维变粗，心肌兴奋性增强，心肌收缩力增强，从而改善。
体育好处1 提高体育精神和团队精神。在运动场上，孩子们可以学习如何轮流、如何等待轮到、如何在输掉比赛时不低头、如何与胜利的对手告别。恭喜你，学会传球，不要把所有的荣耀都占为己有。如今，学校教孩子们。